睡眠時間は1.5時間の倍数がいいらしい

睡眠時間が「1.5時間の倍数」となるように寝ている。
私はだいたい朝6時に起きるので、寝るのが1時30分だと、睡眠時間は4.5時間。

帰宅時刻が1時30分のときは3時に寝るので、睡眠時間は3時間で、6時に起きても眠い。

休みの日で予定がないときは、「1.5時間の倍数」の睡眠時間を意識せずに寝ている。

＜豆知識＞
「深い眠り＋浅い眠り＝1.5時間」となり、このタイミングで起きると目覚めがよいとされている。

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